Petit déjeuner express

Il y a des matins où on a FAIM, tellement faim qu’on a trop la flemme de prendre le temps de se préparer un petit-déj équilibré. A ce moment là on est prêt à se jeter sur n’importe quoi et bien souvent ce ne sont pas les plus ligth :/

Pour éviter de ruiner tous vos efforts, je vous partage mon petit-déj illico presto qui est à la fois, sain, complet, équilibré et ultra facile à préparer !!!

Pour cela il vous faut:

1 banane

1 yaourt nature végétal ou pas (soja, amande, brebis, chèvre)

3 càc de graines de kacha ou de chia

1 càc de purée d’amande (cacahuète, cajou ou noisette font l’affaire aussi, tout est question de goût)

 

Verser le yaourt dans un bol, couper la banane en rondelle par dessus, saupoudrer avec les graines et finir par la cuillère de purée d’oléagineux, hum Miammm 😛

En à peine 5 minutes le petit déjeuner est prêt, plus d’excuses pour emporter un gâteau sur la route ou s’arrêter à la boulangerie pour ramener les viennoiseries au boulot 🙂

 



+ Conseil nutritionnel:

Pour réveiller votre organisme le matin et couper cette faim de loup qui peut parfois vous faire sortir du lit, buvez 1 grand ou 2 petits verre d’eau avant à jeun. Si vous avez plus de temps, attendez 10 à 15 minutes avant de commencer à manger votre petit déjeuner.



(S’il te plait, n’utilise pas mes photos sans demande préalable et si tu souhaites t’inspirer de cette recette merci de la mentionner dans ton blog ou réseau avec un lien de cette page.)

N’oublie pas de me suivre sur ma page instagram: https://www.instagram.com/alice_healthyform/

A bientôt !

Alice ♥

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