Pour changer de l’escalope à la poêle ou du sauté de dinde au curry voici une version de la dinde roulée avec une sauce légère. Ingrédients pour 2 personnes : – 2 escalopes fines de dinde ou de poulet – 50 g de yaourt nature – 1 c à s de moutarde à l’ancienne OULire la suite « Roulé de dinde léger sauce yaourt »
Archives de l’étiquette : plat
Flan de chou-fleur & potiron
Repas complet et équilibré pour cet hiver 😊 Hyperprotéiné et pauvre en calories, ce repas est ideal pour une perte de poids ou dans le cadre d’une sèche pour les sportifs ! Pour 4 personnes : 1/2 chou fleur 300 g de potiron ou potimarron 3 œufs 200 g de Tofu soyeux (ou lait) 190Lire la suite « Flan de chou-fleur & potiron »
Sarrasin façon risotto au pesto, poireaux et crevettes
Une recette qui change du risotto classique, plus légère riche en fibres et en protéines ! Idéal pour les sportifs, les intolérants au gluten, pour une perte de poids et surtout pour se faire plaisir 😊 Voici les ingrédients pour 2 personnes : 10 crevettes roses 300 g de poireaux (2 poireaux) 100 g deLire la suite « Sarrasin façon risotto au pesto, poireaux et crevettes »
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